训练内容：尊师重道德礼貌礼节、见面问好的行为习惯、个人良好的行为习惯的培养、跆拳道入门的基本技术、如：正里外踢腿、三种格挡，左右横踢，前横踢、高位横踢、下劈

打靶等及柔韧性，协调，灵活性的练习、太极二章；散打动作结合：。1、前直拳后直前、2、左右直拳、3、拳的步伐配合。

高级班 绿蓝带以上15:00-16:30（小学1-3年级代表1队） 任课教练：杨梅

训练内容：个人行为规范，礼仪礼貌的习惯，360横踢、后踢、双飞、后踢、后摆、高位横踢、下劈、控腿的代步击打、动作的组合、1前横接后踢、2接双飞变后踢、3左右横接后踢、4横踢接下劈、等横踢接后踢接高位接双飞等技术动作。及攻防中的技术转换等实战中的应用及战术，掌握比赛规则、太极金刚等。散打动作结合：1、左右后拳的进攻防守、2后直拳前摆拳组合、 3前直后摆拳上后拳组合；参加市比赛、区比赛、全国大众赛。