瑜伽初学班

   特别针对初学者的瑜伽练习的课程
    初学者可以学习瑜伽实践的基础, 和重要的瑜伽练习知识, 例如: 基础呼吸, 简单体位、提升觉知，意识集中, 和姿势的名称，以及瑜伽本身的含义? 什么是体式? 如果配合简单的呼吸？你还可以向老师提出针对你个人的身体问题，从而更多了解瑜伽这种美丽的运动方式。 （可选择配合瑜舍特色套餐来预订YOGA101课程）

    初学者引领：
    请穿戴轻巧舒适的运动装，建议不要太宽松，可短装或紧身装便于老师观察。
    我们会提供您练习时所需的一切物品如瑜伽垫、瑜伽辅助工具等，您无须另行准备。但是您如果容易出汗也可以带上个人瑜伽垫和毛巾。
    上课前2-3小时请避免进食太多，普拉提课程可适当补充热量。
   为了维持身体水份衡量，上课前后请少量小口饮水。不要一下子太大量地喝水
    若您有任何身体特殊情况或曾有过任何旧伤或不适，请务必于上课前告知老师。
    请您参与创建一个优质的瑜伽氛围，保护环境整洁并关注和尊重您周围的人群。-如果您不喜欢某一个别的课程或者老师，也不要放弃瑜伽。有时候不喜欢的反而是你身体更需要的，他更象是一面镜子。
    瑜伽是非竞技型的，每个人的身体不同，也不要在乎自己有多硬，上帝所雕刻的每一个人都是独特而完美的。了解您身体的极限。如果您的姿势不够完美，您只要在自己柔韧性和力量的范围内配合呼吸进行调整就可以了。
    不断练习，练习，练习……您的练习频率！