普拉提之垫上科学

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授课学校: GFA黄金时代健身学院

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课程介绍

加强肌肉力量，提高身体柔韧性和协调能力，改善身体姿态

普拉提历史、德国人约瑟夫‘普拉提

普拉提和瑜伽的区别、两者起源，呼吸方法，训练原则

普拉提训练原则：呼吸、控制、轴心、刘畅、精准、专注

普拉提呼吸“肋间呼吸法

基础解刨学：脊柱、肩胛关节、髋关节

普拉提体式：30个以上初中级体式

普拉提编排：编排原则、体式顺序”’

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