搏击精品课程

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授课学校: 济南初荷文化艺术

教学点: 1个

开班时间: 滚动开班

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课程介绍

搏击精品课程

课程内容：

1.少儿体能测试

2.身体肌肉力量测试

3.身体协调性测试

4.身体反应能力测试

5.身体平衡测试

6.身体柔韧性测试

搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、正踢、膝击、侧踢、侧蹬等搏击动作，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力。健身教练告诉我们，击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标;避免肘、膝部用力过猛;避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作。

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