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深圳哈他瑜伽教育新闻动态
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平衡感、专注力、控制力，小小瑜伽球隐藏巨大能量
宋美玲（瑜伽导师）擅长课程：维密塑型，哈他瑜伽，康复理疗课程，产后理疗课程瑜伽感悟：瑜伽不只在瑜伽垫子上，瑜伽即是生活，生活即是瑜伽，Namaste。师资认证2010开始接触瑜伽2014获得哈他T
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弓步式是等待你发现的体式宝藏！
在大多数瑜伽体式序列中都嵌入了一种看似简单的伸展运动-banarasana(弓步式)。但不要上当了。这种看似简单的姿势其实是全面练习中很有价值的一部分。弓步式是等待发现的体式宝藏！随着时间的流逝，髋关
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疯狂的练腹部，却感觉肚子上的赘肉更多了怎么办？
爱美之心人皆有之“美”更是作为女性的代表小哈老师说句大实话：胖子，再漂亮的衣服也救不了你，这年头还有谁去看心灵美的啊！你心灵再美也就是个好心肠的胖子，连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生？记住
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为什么哈他是瑜伽中的 “梯子” ？
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。瑜伽老师常说：
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好身材绝非“一日之功”，来一场温柔的瑜伽吧！
现在的青年人都喜欢硬性健身，殊不知过度的运动也会让身体吃不消，反而会造成不良影响。尤其是一些女性朋友，身体吃不消不要紧，走样了那可就不雅观了。要知道，好身材绝非“一日之功”，运动过度会让身体吃不消，不
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