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惠州圣梵瑜伽新闻动态
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瑜伽培训练习中如何保护膝关节？
任何运动，在不合理的方式下进行，都会带来损伤，瑜伽也是一样的，当你参加惠州瑜伽培训时，屈膝或者伸展的时候，膝盖发出“咯吱咯吱”的响声，亦或是膝盖过度超伸，膝盖骨错位，这些问题会导致膝盖的慢性疼痛，随着
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瑜伽练习必须知道的瑜伽呼吸法
遇见惠州瑜伽，就像遇见了自己，要做到在一张一弛，一呼一吸之间游刃有余，绝非易事，瑜伽呼吸可以向身体的各个器官提供更多的氧气，为了使我们的心肺保持良好的功能，我们必须学习瑜伽呼吸法。一、腹式呼吸做法：仰
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