现在的年轻妈妈们，也要更爱自己一点。怀孕期间全身心地为孩子付出，小心翼翼度过产褥期，紧接着就要在意自己的身材恢复。孕后的身材不比孕前，恢复起来非常困难。

不能依靠节食降低体重，又不能过度运动。而且还处于哺乳期，药物类阻断吸收的方式更加不可以了。难道就要放弃吗？

产后恢复不能因为困难就不去做，因为需要恢复的不仅仅只有身材。产后恢复包括臀部恢复、腹部恢复、子宫恢复和性生活恢复等。这些对之后的生活造成一些影响。对于因为生产扩张的骨盆，要即使使用骨盆矫正带，纱布收腹带以及适当的臀部盆底肌训练。切记，不要因为贪图恢复进度，在月子期间就去做，进而有效避免出现月子病。

饮食方面也要注意，不能不吃少吃，刻意追求掉秤速度。为了孩子和自己的健康，哺乳期内可以提高鱼肉虾肉这类优质蛋白摄入，既能避免高热量，又能营养补给。油腻的炖汤对于产后虚弱，产后贫血等身体症状来说，不仅不能补充所需的蛋白质，还会加重体内负担。科学合理的调理方式才重要！

新手父母产妇可以将这些都交给专业的机构，更高效的恢复产后的身体，也避免由于家庭琐事矛盾影响恢复的心情。给产妇和孩子一个健康舒适的被照护体验。