招生对象： 国职精英私教班 成为一名私人教练的课程，丰富的课程包含：运动解剖学、运动学、运动营养学等等，导师耐心的讲解，让你更快的掌握基本技能。无论是增肌还是减脂都应该在开始之前必须给他做一个全面的体态评估，这样我们才能根据会员的具体设计出专门的运动训练计划，体态评估和运动处方设计是能看出我们教练专业度的一个专业能力和水平，这些课程在国职班中都包括有。 私教课关键的3个要素是安全性，有效性，针对性。在实践课程中，我们会讲到在锻炼中如何避免受伤，会员运动时教练应采取哪些保护措施；理论课程中，我们会讲到运动与饮食的结合，让您能够更健康更有效的达到训练目标。 在国职课程的基础上融入了一些趣味性私教，私教小工具和拳击私教的教学，让你在健身行业内更全面的发展。

招生对象： 全能精英教练班 全能型教练不仅拥有私人教练的技能，还得具备团操的能力。器械和舞蹈相结合使你能更快达到训练目标。 健身行业中就是不断学习，不断提升自己，知识是会过时的，但学习能力永远不会，多掌握一项既能，离成功就越近一步。学会投资自己，将来你会感谢现在努力的你。、 健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。 游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到高心率的60%-90%为宜。

招生对象： 精英团操班 这个课程献给热爱舞蹈的你，舞蹈和运动相结合，以艺术审美的方式锻炼身体，使身心全面健康发展的舞蹈。 运动舞蹈是运用各种舞蹈元素，实现运动与艺术相融合的健康价值，诠释“运动舞蹈、健康快乐”的理念。 如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3-5次，每次20-60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。 在做举重运动前，先测一下，如果连续举8次你能举多重的东西，就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8-12次，这样可以达到肌肉大耐力的70%-80%，锻炼效果较好。每周2-3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群， 以便让肌肉有充分的恢复时间。

招生对象： 精英私教班 短期健身教练速成班 健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。 健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。 健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。 国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。