招生对象：部分私教基础 专业课程1 运动解剖学 2 运动生理学及人体活动分析3 运动营养学的应用 4 健康体适能评估及计划安排5 训练原则和方案设计6 体位分析柔韧性测试熟悉人体肌肉功能、运用肌肉的功能训练，这是设计安全、有效的健身运动技术、科学的健身运动计划以及康复训练的基础。第二部分实操技术训练1、固定器械锻炼方法、自身重量与自由重量动作分析与不同人群设计方法。 俱乐部抗阻器械规范使用与介绍方案。2、有氧运动形式：有氧器械规范使用、介绍方案，塑型人群与增肌人群氧的不同使用方法。3、器械保护方式：不同动作保护方式与位置，保护角度与力度。4、伸展技术：身体常用肌肉的伸展放松技术、PNF伸展技术，动态伸展，细小肌肉的独特伸展方法。5、身体评估：讲解私教工作中常用皮尺、血压计等正确测量方式，身体姿态评估。健身教练必须熟练掌握正确的抗阻力训练方法及技术，伸展练习技术，有氧训练的技术。第三部分功能评估以及训练 1、TRX训练 2、健身球锻炼3、BOSO球锻炼 4、炮筒训练5、弹力带训练 6、敏捷梯训练7、壶铃训练 8、肌肉整合训练9、泡沫轴训练 10、战绳训练11、平衡敏捷训练 12、徒手训练让学员掌握功能性训练 小器械的使用方法和课 程编排，帮助会员提高运动表现和生活质量。第四部分特殊人群康复 特殊人群运动康复（产前产后、脂肪肝、糖尿病、高血压），体能评估与数据分析 运动康复的系统课程， 解决身体大部分的疼痛，并针对性进行肌肉特殊的伸展，手法松解，肌力训练方法。帮助会员 达到各种训练目的。第五部分私教（PT）营销与管理 健身教练形象素养（仪容仪表、着装、言谈举止、职业素养、健身教练的职业发展、健身教练工作的场景） 毕业学员在后卖出课，以及所有卖课的步骤和与会员沟通技巧。

招生对象：EGIC团操教练认证是专门针对有志于成为团操教练的零基础学员所研发设计的，以有氧操为基础，分为有氧、舞蹈、两大类，让你的学习与潮流同步，时刻保持行业水准。有氧健身操有氧操是在音乐的伴奏下，能够锻炼全身的健身运动，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体的的“燃烧”的浪费。还可以练习身体的协调性和控制力，改善肌肉线条。自由体系的课程，有助于锻炼教练员的编排能力，提高授课技巧。基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正动作教学，上肢动作教学与练习教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练动作组合递加法，手势教学衍生动作教学教学技巧讲解，教学对比，编排组合踏板操 踏板操，即在踏板上随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地上下舞动，进行健美操的动作和步伐。它具有健美操的所有特点，同时，由于大部分动作是在踏板上完成，所以能更有效地增强心肺功能及协调性。因其主要针对的部位是下肢和臀部，具有明显耗能减脂(一节课可以消耗1000~1500千卡热能)，提臀美腿，改善女性肌肉线条的功效。 基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析踏板基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正踏板上肢动作动作教学与练习踏板教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练动作组合递加法，手势教学衍生动作教学教学技巧讲解，教学对比，编排组合搏击操 搏击操是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析搏击操基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正搏击操上肢动作动作教学与练习搏击操教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练搏击操衍生动作教学搏击操教学技巧讲解，教学对比，编排组合有氧舞蹈有氧舞蹈（AEROBIC DANCE）是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。1. 基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析2. 热身，JAZZ/MAMBO/TWO STEP/SAMBA 恰恰，等授课3. 拉伸训练，伸展训练4. 热身动作变化及注意事项，基本动作训练5. 入门级组合连接舞蹈教学6. 衍生动作教学7. 教学技巧讲解，教学对比，编排组合健身球健身球操是一新兴、有趣、特殊的体育健身运动。1963年健身球早在瑞士出现，当时只是作为一种康复医疗设备。之后健身球又被传到澳大利亚、美国、欧洲等国家和地区用来治疗腰背疾患及精神紊乱等疾病，用于膝盖和肩部的康复治疗，纠正体态，提高病人的平衡能力。由于健身球在提高某些肌肉(腰背，骨盆)方面的显著作用，这项运动被逐渐向社会推广。健身球现在不在仅仅作为一种理疗方法，而成为一项新兴的体育健身运动。  1. 基本动作讲解，连奏音乐讲解、分析2. 健身球基本步伐的分析与讲解、动作的练习与纠正3. 健身球上肢动作动作教学与练习4. 健身球教学动作的组合训练与编排分析讲解、分组练习、训练5. 健身球衍生动作教学6. 健身球教学技巧讲解，教学对比，编排组合动感单车动感单车，英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。 动感单车基础讲解，单车调试单车的八大骑行动作讲解体能训练，音乐讲解心率与强度的关系讲解，套路热身小节和口令体能训练，讲解拉伸，沟通互动讲解教学技巧讲解，动作编排组合南美舞蹈桑巴（葡萄牙语：Samba），是源于巴西巴伊亚的一种舞蹈和音乐类型。它根源于非洲土著带有宗教仪式性的舞蹈，通过被贩卖到巴西的黑人奴隶带到巴西，再与流传至当地的其他文化混合，渐渐演变成今日的桑巴。桑巴现已被公认为巴西和巴西狂欢节的象征，是大众化的巴西文化表达形式之一。其中，巴伊亚的圆圈桑巴舞（一种里约热内卢的桑巴）在2005年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。 基本动作讲解音乐动作分解，训练3. 拉伸训练，伸展训练4. 热身动作变化及注意事项，基本动作训练5. 入门级组合连接舞蹈教学6. 衍生动作教学7. 教学技巧讲解，教学对比，编排组合

招生对象：运动康复师课程特点健身教练中级课程，理论+实操+实践的授课模式，毕业颁发国际级中级证书，全国各地安排工作。学费国内超优惠的学校!运动康复师培养目标掌握在全国健身俱乐部工作的专业能力;打造实用性人才。运动康复师课程优势1. 通过1个月的理论+实操的授课方式，高强度学习2. 一个月全天实战教学掌握六大教学模块，掌握中级健身教练专业技能。3. 三名以上实战导师团队授课，老师精华课程全部学到4. 理论+实操并重强化学习，多种健身会员真实项目案例贯穿其中5. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合的过程运动康复师岗位各大健身会所健身教练、健身教练主管。运动康复师课程内容运动康复介绍随着人们对身体健康重视程度的提高，运动损伤也逐渐增多，运动损伤康复学随之产生，运动损伤康复学是一门新兴的特殊专业，综合运动医学与康复医学的基础与临床知识，是有针对性的研究和治疗各种急性、慢性运动损伤所导致的伤病、功能障碍和残疾的预防、功能评定以及治疗等问题，包括身体、心理功能和运动技能的全面康复的科学。专业运动损伤康复学是一门新兴的特殊专业，综合运动医学与康复医学的基础与临床知识，是有针对性的研究和治疗各种急性、慢性运动损伤所导致的伤病、功能障碍和残疾的预防、功能评定以及治疗等问题，包括身体、心理功能和运动技能的全面康复的科学。运动康复师课程大纲  序号学习内容33病例介绍（颈椎病，颈动泳颈椎病，宝贵包等颈椎病34颈椎评估，肌肉放松手法，肌肉功能介绍35颈椎病训练，处理演示，总结36病例介绍（肩周炎，冈上肌炎症，肱二头肌发炎）37肩关节评估，肌肉放松手法，肌肉功能介绍38肩关节训练，处理演示，总结39病例介绍（腰椎间盘突出，急性腰扭伤，等腰椎疾病）40腰椎评估，肌肉手法放松，肌肉功能介绍41腰椎训练，案例处理，总结42病例介绍（膝关节疼痛，半月板损伤等疾病）43膝关节评估，肌肉放松，功能介绍44膝关节训练，案例处理，总结45病例介绍（急性踝关节损伤，扁平足处理及踝关节问题解答46肌肉手法放松，功能介绍47踝关节训练，案例处理，总结，实例损伤48休息做健身教练，你是否经常遇到下面的烦恼?1、 你是否对会员的身体姿态问题着急过?2、 你明明分析的出来会员身体姿态问题，但是为什么总是没有一个让会员满意的改变?3、你是否有过颈肩腰腿痛的会员最终因为效果甚微最终会员不续课而无助?4、你是否想通过康复手法“推一把”就立马可以改善身体姿态问题，让会员大呼神奇欣然买课?为什么要学习颈椎康复？现在健身会所里90%都是都是办公室人群，办公室人群出现问题除了减脂增肌就是颈椎腰椎和各个关节的病痛，所以我们要想让更多的人群都能成为我们的长久客户我们就要彻底解决他们的病痛。会员如果产生疼痛想多久能够有所缓解？当然是马上！所以我们的课程就能让会员马上缓解他所产生的疼痛，有好几百种动作与手法等待大家去学习掌握。 培训详细内容第1大模块：腰椎骨盆功能解剖详细讲解腰椎骨盆的骨关节构造，肌肉纤维的走向和主要运动神经走向、位置、功能与体态之间的关系。关于骨盆的体态、结构、功能的变化都是建立在基础功能解剖之上。第2大模块：软组织手法松解腧穴推拿、肌肉松解、筋膜放松等，从功能解剖与中医经络学的角度松解筋膜，推拿点穴温通经络，对粘连的软组织予以松解剥离，促进血液循环消除无菌性炎症等，结合手法矫正有助于快速恢复被卡压紧张的神经系统的 通讯传导，快速启动本体感受控制和自愈能力。第3大模块：动态与静态的触诊利用骨性标志大小的原则和生理结构的特点来触诊定位，快速找到确切的位置和参考点，以及各关节在运动中的动态评估出关节的半脱位（错位）第4大模块：骨科常规神经反射测试临床医学常规物理检测，通过肢体动作评估与叩诊锤来检查患者的神经反射程度与潜在的症状。第5大模块：关节松动与手法矫正    中式手法和美式手法、AMCT（美式脊椎矫正枪）、美国四肢关节小坠板矫正技术(speeder board)的配合，科学、安全、有效、快速将半脱位的椎体复位，缓解周围软组织的痉挛疼痛，解除对神经根的卡压，快速去除症状徒手关节矫正实操过程中老师手把手反复教学员练习手法，并且老师以身试法让学员在自己的身上练习手法，然后当场纠正错误。     美国四肢关节小坠板矫正(speeder board),通过脊椎矫正小工具代替手法矫正四肢关节，可矫正内八字、外八字、0型腿、X腿、长短腿以及踝关节、腕关节的半脱位（错位）等，小坠板矫正技术更加安全实用。AMCT（美式脊椎矫正枪)技术,又称脊椎活化器，这种技术主要建立在软组织基础上，而通过微调来解决脊椎相关的问题，需要特殊的半脱位（错位）定位，相对来说比较实用，检查PD脚的变化以及矫正的几种准则。第6大模块：腰椎骨盆生物力学原理腰椎骨盆生物力学改变后对体态的影响，会对下肢股骨造成影响、膝关节、以及脚踝与足部的改变，找到椎间盘突出与骨性关节炎退行性病变的真正原因。第7大模块：腰椎骨盆3D X光片画线根据美式脊椎矫正影像学的判读，腰椎骨盆在影像上的结构变化，通过在X光片专业测量与画线分析，科学准确数据化的找到关节真正半脱位（错位）的位置。第8大模块：影像资料的判读X光片、CT平扫 、MRI核磁、三维重建了解影像资料的基本判读，1.从X光片找出关节的排列异常和错位的方向，2.如何从CT和MRI上找出椎间盘突出的病变异常（膨出突出 脱出 游离）以及改变的方向和对硬膜囊以及神经根的挤压程度。如何排除禁忌症，从而有效的规避操作风险。我们要知道95%的脊柱相关疼痛都可以通过保守治疗以及运动康复就可以解决，但是我们也要知道那5%是哪些，哪些是不可以的，懂得保护自己。（学员可带自己或者客户的片子过来评估分析诊断）

招生对象：动感单车教练培训课程特点健身教练中级课程，理论+实操+实践的授课模式，毕业颁发国际级中级证书，全国各地安排工作。学费国内更优惠!动感单车教练培训培养目标掌握在全国健身俱乐部工作的专业能力;打造实用性人才。动感单车教练培训课程优势1. 通过1个月的理论+实操的授课方式，高强度学习2. 一个月全天实战教学掌握六大教学模块，掌握中级健身教练专业技能。3. 三名以上实战导师团队授课，老师精华课程全部学到4. 理论+实操并重强化学习，多种健身会员真实项目案例贯穿其中5. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合的过程动感单车教练培训岗位各大健身会所健身教练、健身教练主管。动感单车教练培训课程内容课程大纲：序号动感单车教学内容1动感单车基础讲解，单车调试2单车的八大骑行动作讲解3体能训练，音乐讲解4心率与强度的关系讲解，套路热身小节和口令5体能训练，讲解提抻，沟通互动讲解6教学技巧讲解，动作编排组合一、动感单车起源   什么是SIPINNING(动感单车） 激情的音乐、时尚的单车、专业的教练、充满动感 的气氛，让你忘却一天的烦恼。 Spinning还有一个名字叫做RPM ( Raw Power Movement)，在运动中以腿部训练为主，可以消除腿 部多余脂肪，具有更佳的减肥效果。 科学证明：骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可 以对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、塑造身材 更为明显；骑动感单车对臀部、大腿等肌肉有健美作 用，可增强人体的下肢力量。Spinning起源于欧洲， 是当今世界流行的健身运动项目之一。 动感单车的创始人是jonnyG Spinning训练课程不受任何天气的干扰，健身者 都可以跟随着教练带有煽动性的口号，在音乐的伴 奏下，忘情的驱动着身体，从而达到健身的目的， 又能释放一天来自各方面的压力，增强健身着的自 信心。 Spinning训练可以让健身者在快乐的运动中有 效地加强肌肉耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼 耐力的同时大大消耗体能并燃烧脂肪，达到减肥的 目的。同时，动感单车是一种团队运动，能够充分 体现团结、合作、互相支持、鼓励的精神，非常适 合培养年轻人的团队合作精神。  Spinning课程是一种室内自行车课程，模拟室外不同的路段和速度的比赛。这是一个完全没有碰撞的有氧运动，是一个挖掘极限的、不断提高心肺功能的运动。它是一个在自行车上的旅途、四季的享受。我们教练会为每一位学员设计一个不光是骑车的课程，更是一个美好的旅程。“平路、山路”和“身心结合”用我们的努力帮助每一位学员拥有健康的体魄！二、单车结构*三个把位的车把，车把调节旋柄*单车车坐、车坐调节旋柄*阻力调节旋柄（刹车柄）*运动水壶托架*配重飞轮*单车脚踏板、安全栓*减震支座三、装备*冰*单车骑行服*水*防滑手套*水*运动水壶*毛巾*硬底运动鞋(或单车鞋)1.单车骑行服   在上动感单车课程时，首先应该有一套专业的骑行服。骑行服由特殊材料制成具有成排汗功能且透气性好。贴身款式的设计可以防止在骑单车的过程中衣服的某个部位卷近高速运转的飞轮中，大大提高了单车运动参与者的安全系数。2.自行车防滑手套 在动感单车课程中。长时间地将双手压在车把上会使双手产生疲劳、酸痛甚至麻木。同时不断的出汗回使双手变得湿滑。只要戴上合手有很轻巧的自行车手套这个问题就可以解决。手套可以起到防滑、加固的作用，帮助你握得更稳，也减轻手的疲劳。3.运动水壶在整堂单车课中水壶是你最重要的装备.没有东西比水分更能影响你的运动表现.由于室内运动会造成大量排汗,所以单车课程很容易出现脱水现象。应该不断的补充水分，建议学员45分钟一堂的单车课补充40盎司的液体。4.毛巾带一条小毛巾擦汗，这不仅可以帮助你的皮肤降温，还可以让你抓劳车把。要不断的擦汗。为表示你对其他使用者的尊重，用毛巾将骑过的车的车子擦拭千净也是很重要的。指导员应该把毛巾挂在车坐的后方调整椅垫前后距离的把位上，这样学员才可以看清楚你的手部握姿。5.鞋硬底的自行车鞋是骑动感单车时好的选择。软底鞋会吸收太多的脚踏力量而使踩动变得效率很低。软低鞋在作站姿动作时也会弯在脚踏上，双脚因此可能很不舒服。动感单车教练证书怎么考？   动感单车教练培训课程其实也属于健身教练培训课程的一部分，一般拿到健身教练证的健身教练都可以做动感单车教练，不过从的角度来讲，现在的健身房器材很多，单单学个动感单车教练的话可能并不利于。澎特健身学院推崇的全能健身教练是健身房欢迎的教练，即能带私教也能做操课教练，瑜伽舞蹈课也可以，招一个健身教练，当四五种教练用，对健身房节约用人成本，对健身教练自身可以拓宽面，获取更多的收入。

招生对象：肚皮舞（阿拉伯语：قص شرقي 或 رقص بلدي），是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，并在中东和马基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种国际性舞蹈。肚皮舞教练培训本校肚皮舞学习内容：1、深入学习和掌握66个基础肚皮舞动作技巧。2、技巧专业术语（中英文），授课常用话术。3、在舞动过程中，正确运用肌肉和呼吸，掌握所有技巧肌控的发力点。4、三种辅助型训练课程：芭蕾形体训练，软开度训练，体能训练。5、肚皮舞N种技巧组合训练。达到肢体协调性训练。另涉及到点对点、点对线、初中高复合技巧训练，层次，耐力、爆发力、控制力的肌肉训练。6、经典肚皮舞片段组合训练。主要针对“技巧变型处理”，移动步伐“重心转换”训练，身体线条的“流畅性”训练，“气息和舞感”综合训练。7、手臂和腿型的“密训”8、针对节奏感、旋律感的训练。深入学习基础的10种以上常用中东节奏，并搭配相匹配音乐和组合进行混合训练。9、东方舞基础文化理论详解。介绍常见舞蹈文化理论、每种舞蹈风格的音乐结构和舞台表现方式、每种舞蹈风格的服饰要求等）。掌握教学教法，把握不同环境的授课技法，和授课心理学。课时：一个月（8支舞蹈，学习4个初级，2个中级，2个高级，10个节奏）。证书：肚皮舞初级证书适合：零基础、肚皮舞爱好者

招生对象：国际私人教练培训课程特点NSCA国际健身教练课程，理论+实操+实践的授课模式，毕业颁发国际私人健身教练证书国际私人教练培训培养目标掌握在国际健身俱乐部工作的专业能力;打造实用性人才。国际私人教练培训课程优势1. 通过6天的理论+实操的授课方式，高强度学习2.实战导师团队授课，老师精华课程全部学到3. 理论+实操并重强化学习，多种健身会员真实项目案例贯穿其中4. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合的过程国际私人教练培训岗位各大健身会所健身教练、健身教练主管。国际私人教练培训课程内容【课程内容】天、NSCA课程简介，运动解剖学，运动生理学（运动适应/能量系统）第二天、方案设计1（有氧训练计划），运动生物力学第三天、动作分析及演练1（器械），动作分析及演练2（器械）第四天、客户评估（，评价），客户评估（测试）第五天、运动营养学/法律及场地，方案设计2（增强式训练/速度训练）第六天、方案设计2（抗阻训练计划）模拟考试及分析【课程详情】ARCA成立于1992年，其前身为REFORM运动治疗专业学院，同时ARCA负责NSCA服务站的部分运营工作，由于亚洲地区特别是大中华区域，对康复治疗及体能训练服务有极大的需求。我们希望承担更多促进行业发展及提高从业人员的专业的责任。除了现时的专业课程举办，我们更希望通过举办交流活动及研讨会，并邀请国内外专家共同分享研究成果，最终以提升从业人员的专业水平。NSCA美国体能协会成立于1978年，是全球体适能领域中权威的专业组织，现有会员近30000名。其颁发的资格证书得到了全球 54个国家的认可。NSCA的会员来自于运动、医疗领域的专家，包括：医生、大学教授、科研人员、运动学专家、康复治疗师、运动训练师等。NSCA – CPT为全球很多国家所承认、是有关体适能方面权威性的执业资格证书，此证书将全面的考察相关的知识与技能，这既包括热爱运动和习惯久坐的健康客户的个人训练，也包括有特殊要求的训练；以获得证书的学员能为任何客户量身定做有效的健身和康复方案。NSCA是美国国家体能协会，成立于1978年，是全球体适能领域中权威的专业组织，现有会员3000人。其颁发的资格证书得到了全球54个国家认可。【适宜人群】人群：健身教练、康复师、体能师、健身爱好者等喜欢运动健身人士。学历：必须年满18岁，具有高中毕业文凭或同等学历。无论你是基层工作者、或是初出茅庐的学生群体、或是事业不顺的职场白领。澎特健身让你们从籍籍无名蜕变成为健身行业万众瞩目的明星教练。

招生对象：普拉提教练培训课程特点普拉提健身教练初/中/高级课程，理论+实操+实践的授课模式，毕业初/中/高级证书普拉提教练培训培养目标掌握普拉提健身教练工作的专业能力;打造实用性人才。普拉提教练培训课程优势1. 通过1-3个月的理论+实操的授课方式，高强度学习2. 1-3个月全天实战教学，掌握初/中/高级健身教练专业技能。3. 实战导师团队授课，老师精华课程全部学到4. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合的过程普拉提教练培训岗位各大健身会所操课教练，私人健身教练。普拉提教练培训课程内容普拉提介绍普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或称"普拉提技术")。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。狭义普拉提运动的范围:普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提先生所发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。广义的普拉提运动概念:普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。普拉提私教课程内容序号普拉提教练学习内容57普拉提基础理论饮食基本体位讲解58上交叉综合症症状分析及改善59下交叉综合症症状分析及改善60上下交叉综合症改善动作教学，关于脊柱保养61实操考试，理论考试62普拉提球的垫上动作教学63普拉提球的垫上动作教学64休息   普拉提练习原则1、 专注 Concentration身体是由大脑控制的。身心投入，全神贯注到完成动作可以得到益处。所要求的思维的五部分为:智力、直觉、想象力、意志、记忆力。2、 控制 Control控制:"控制学的艺术"是普拉提先生为他的运动系统定的名字， 因为普拉提系统是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系统里没有任何动作是随意的。为了能控制动作的每一个层面，你必须全神贯注。身体没有任何部分被闲置。在每一个动作中，身体肌肉对抗地心引力和弹簧阻力， 从而控制身体的运动和器械。"普拉提方式教育你控制自己的身体而不是被身体束缚。不论普拉提练习动作如何演绎，肌肉控制渗透到身体每一部分。3 、中心 Centering完成普拉提动作的力量源自于身体的中心。约瑟夫普拉提将这个中心成为"powerhouse" (能量房)。 普拉提核心包括腹肌，上，下背肌群，髋部，臀部，大腿内侧-或脚斗士皮带。 普拉提所有动作从核心出发，然后向外延续到四肢。核心有一条中心线，它在肚脐的后方，跨度从髋部到肋骨下缘。有两条线贯穿身体，肩到肩，髋到髋。我们将这个称为框架或盒子。盒子稳定可以让我们自由地从核心发力。4 、呼吸 Breathing所有的动作都有一个呼吸节奏。约瑟夫普拉提主张将肺部当做一个风箱，用它们强有力地将空气彻底的吸进和排出身体。大部分普拉提动作需要和呼吸协调来完成，正确使用呼吸是普拉提动作整体所必需的。 普拉提先生将它看作排除废物和振奋身心的过程。正确的深度呼气和彻底的呼气是其中的关键。正确的呼吸节奏要求练习者努力将氧气传送到所需的肌肉，呼气时，彻底将肺部排空。"普拉提先生认为强迫性的彻底呼气是呼吸中的重点。"他指导人们像拧干一条湿毛巾一样将空气从肺部挤出。普拉提呼吸可以描述为向后及两侧的三向呼吸，即为练习者深深地将空气吸入到胸腔的后部和两侧。5、 精准 Precision每个普拉提动作都为了完成一个"精准"的目的。为了完全达到每个动作的目的，身体的每一部分需要在正确的位置，整个身体需要正确对正。强调的是每一个动作的精准，而不是追求数量做些似是而非的动作，最终精准应该成为第二本能，动作的简洁优雅被带到日常生活中。6、流畅 Flow普拉提追求的是动作的优雅到位，用每个动作间正确的转换来创造动作的流畅性。这是我们都在追求的。一旦动作的精准性达到，流畅应该贯穿在动作自身内部及动作之间，从而制造力量和耐力。通过澎特健身教练培训学校学习，修为规定的所有课程颁发澎特健身毕业证书。

招生对象：空中瑜伽教练初/中/高级课程，理论+实操+实践的授课模式，毕业颁发初/中/高级证书，安排推荐。国际私人教练培训培养目标掌握在空中瑜伽工作的专业能力;打造实用性人才。国际私人教练培训课程优势1. 通过1个-3个月的理论+实操的授课方式，高强度学习2. 1个-3个月全天实战教学，掌握空中瑜伽教练专业技能。3. 实战导师团队授课，老师精华课程全部学到4. 国际先进课程与国内主流专业技能的有机整合，实用性与指导性有效结合的过程国际私人教练培训岗位各大健身会所空中瑜伽教练、瑜伽教练主管。国际私人教练培训课程内容课程着重按行业标准对学员进行指导与教学，重点让学员掌握反重力瑜伽理论和特征与特点及学会反重力瑜伽各种体位法、呼吸法、放松法。培训将使学员掌握正确练习反重力瑜伽的方法，将运动技巧和反重力瑜伽文化结合到将来的教学当中，并通过实习带课，让学员融汇变通，形成一套行之有效，符合中国社会国情的反重力瑜伽教学方法，并根据不同地区体质的学员，设计出安全及多样化的健康课程；提高反重力瑜伽练习者的身体素质。使反重力瑜伽这一修身养心的健康运动在中国的普及推广。