功能性训练的目的。赛普学院导师介绍说：功能性训练是通过锻炼肌肉以能够更容易、更安全的进行日常的活动，比如拿一些杂物或者和孩子打篮球。 什么是功能性训练? 功能性训练是为了使肌肉协同工作，并通过模仿在日常生活、工作、运动中的一些动作来进行训练。训练不仅同时调动上体和下肢的多块肌肉，同时也注重肢体的稳定性。比如，下蹲屈臂这个动作就锻炼了你在地上或桌上捡东西时用到的肌肉。通过工作中的方式来锻炼肌肉，可以使身体能更加自如的应对日常行动。 功能性训练可以在家或健身房里进行。健身房可能会提供功能性训练课或者在日常训练课中包含一些功能性训练。在功能性训练中，经常会用到健身球、壶铃、哑铃等健身器材。 [详情]

俯卧撑能更能很好的帮助我们增加上肢力量，以及上肢肌群协调发力的能力，这就是为什么所有的军事以及竞技上肢力量的首选动作。下面就来看一下关于徒手训练之俯卧撑的详细介绍。  徒手训练之俯卧撑俯卧撑的益处: 一、不同角度或者不同幅度的俯卧撑对肌肉的刺激和训练效果也不同，但是所有俯卧撑都会增强力量， 二、俯卧撑尤其对胸大肌，三角肌前束和三头有很好的训练效果，很好的增加人体躯干的推力肌群，以循序渐进的训练方式去练习。 三、俯卧撑还能够很好的使我们的肩袖关节更加稳定(如药球偏重俯卧撑)借助不稳定的支撑点。 四、俯卧撑可以更好的去训练我们肩袖关节，使我们容易受伤的肩袖变得很强大，俯卧撑没有[详情]

1. 仰卧屈膝收腹步：仰卧地面 第二步：屈膝，两手抱头收腹(1) 目的:锻炼腹直肌，髂腰肌，股直肌(2) 方法：仰卧，两手抱头，两腿屈膝，两脚离开地面，背部抬起，眼睛平行于脚尖，身体固定，腿并拢(3) 要领：腹部收紧，注意力集中(4) 要求：训练3-4组，每组15-20秒赛普健身学院2. 仰卧屈膝交叉腿抱头起步：仰卧地面，双手抱头了;第二步：两腿并拢屈膝;第三步：单腿交叉;第四步：两手抱头起(1) 目的：锻炼腹直肌，腹外斜，腹内斜，阔筋膜张肌(2) 方法：仰卧，一条腿屈膝，脚支撑地面，另一腿屈膝抬腿放置另一膝盖上。两手抱头，背部抬起，眼睛平行于膝盖。然后，换另一腿做。(3) 要领：腹部[详情]

2015年4月14日晚，4月15日班新学员开学典礼在北京赛普健身学院隆重举行，这一天来自五湖四海的学员欢聚在赛普健身学院这个大家庭里，期待着新的学习生活。 本次参加开学典礼的有赛普学院院长林怀慎、教学部课程总监李润波、教学部管理主任于波、基础私教课导师团队、功能性课程导师团队、普拉提课程导师张昕、运动康复课程导师徐洋、部张志飞、后勤部主任王圣泽等。开学典礼现场紧致有序、高潮不断。 院长林怀慎—私人教练具备的四个要素 作为一个优秀的私人健身教练拥有职业技能，职业形象，职业道德，职业态度这四个要素是最基本最重要的。 课程总监李润波—信守承诺，建立信任关系 信守承诺是每个人、每个私人健[详情]

2015年4月18日北京赛普健身学院举行体能三项比赛，比赛项目包括徒手深蹲、俯卧撑、跳绳三个比赛项目。比赛成员由赛普全体学院参与，每班3-5人自由组队。 体能三项比赛奖项比分别设立团体奖和个人奖。团体奖以三项成绩总和取前六名，单项个人奖分别取单项成绩前六名。 体能三项比赛的比赛项目详情: 1.徒手深蹲，1分钟的时间内完成的标准动作的次数。下蹲到大腿与地面平行。 2.俯卧撑，1一分内完成标准动作数量为准。(曲臂到大臂与地面平行)。 3.跳绳，1分钟的时间内完成的标准动作的次数。 比赛规则： 1.参赛的三人必须每人各完成1项比赛内容。 2.以1一分内完成标准动作数量为准。 3.最[详情]

    2015年6月5日，逾千人的大型公开课《DNS的基因原则及对跑步者与健身房跑步爱好者的应用》和《常见肌肉骨骼损伤的预防与康复》在北京赛普健身学院隆重举行。 此次公开课，特邀知名专家美国福特纳斯物理治疗运动医学中心的杰里夫·莫雷诺博士和中国专家韩云峰博士莅临赛普学院现场为赛普1000多名学员授课指导。 杰里夫·莫雷诺博士—如何运动才能健康： 运动的时候动作和跑步相结合是一种很好的运动方式，作为健身教练是在以后工作的时候通过运动和健身帮助大众保持一定的健康，同时让他们拥有一个积极向上的生活态度。那么如何运动才能健康呢？当我们跑步时身体躯干采取正确的姿态和[详情]

为了更好的给中国健身市场提供科学的运动防护与康复知识，致力于中国健身行业运动健康的标准化，有效对接物理治疗与运动康复医学。使更多的健身教练通过系统的学习掌握运动防护与康复知识，帮助更多的人解决运动后出现的肌肉骨骼疾病。 赛普斥资百万聘请美国物理治疗学博士Joe Godges，乔·高杰斯、美国南加州大学物理治疗学博士Lian Chen 陈月、北京体育大学运动人体科学博士韩云峰、美国南加州大学骨科与运动康复课程助教陈尔昆共同研发课程。即将推出《常见肌肉骨骼损伤的预防与康复》课程体系。杰里夫·莫雷诺博士在千人公开课现场授课赛普学院院长林怀慎现场发言 学习这样的课程能解决哪些问题? 《常见肌[详情]

     第49届亚洲健美和健身锦标赛今天在日本北九州市展览中心落下帷幕。来自亚洲的20个国家和地区的近180名运动员参加25个项目的角逐。本次比赛中国队派出23名运动员，参加了男子传统健美、男子古典健美、男子健体，女子健体、女子形体、比基尼健身项目的比赛。共取得2枚、两个全场冠军、5枚银牌、1枚铜牌、2个第四名、一个第五名和三个第六名的好成绩。 郑少忠获男子健体172cm组冠军和男子健体全场冠军 许德民获古典健美168cm以上组冠军和古典健美全场冠军  范书慧获女子形体163cm以上组第二名、魏丹妮获得形态163cm以上组第六名  [详情]

自古江湖有传言，身怀绝技者人高马大。全能私教专家和高级私教两大独门绝技，在健身界早已风声鹤唳，据传两项绝技得其一者，即可晋升教练，大江南北一马平川，健身俱乐部独占鳌头，自然不在话下。 时下，健身男神风起云涌，女神暗潮涌动，有一种男神女神叫技多不压身。赛普作为全能私教专家和高级私教始创者和健身教练培训的龙头，开始调正原来路线，三个月(6.7.8)全国大派送倒计时正式启动。 1、凡是在三个月预定2015课程的英才，享受课程赠送优惠4800元人民币。 2、凡是预定全能私教专家课程的英杰，在综合格斗，健美备赛，瑜伽三项课程里任选两项课程学习。 3、凡是预定高级私教课程的英豪，综合格斗[详情]

北京赛普健身学院的这些学员们，热爱健身、有理想、有目标。作为将来最优秀最有魅力的的私人健身教练、她们在赛普学院努力的学习。让自己的魅力更有价值。  北京赛普学院每年培训5000多人，本着“以人为本”的教育态度，传承中华民族光荣的慈善美德成立了健美基金会，30万元基金用于支持退伍军人、优秀运动员、贫困生入学赛普健身学院。 赛普健身学院课程体系融技能、销售、管理为一体，课程实用、科学、专业、权威赛普健身学院立足自主研发课程：赛普健身学院配备了一个强大的安置团队，专门为学员安排。率。 学私人教练，到北京赛普健身学院！[详情]