各位家长、营员们：    欢迎你们参加2015小飞人篮球夏令营，在开营前特此通知做好如下准备：    一、特殊物品携带：    1、现金携带：    在夏令营期间所有的花费都包含在学费内（除外地营员的往返北京的车程），为了防止营员浪费的习惯以及丢失的现象发生，所以不需要携带大量现金。考虑到天气炎热，每位营员可适当的携带少量现金用于购买冷饮（建议不要超过300元）。对于自控能力较差以及已具有大手大脚习惯的营员，开营当天，请将多余现金交给该组的生活老师保管；    2、电子[详情]

   一个组织后卫，这是一个很难的位置。小飞人篮球夏令营小编认为。它是全队的核心，掌握全队的节奏。一个队如果有一个好的后卫，这个队的实力将比以前的要强很多。但我不怎么样。    对于这个位置不需要太强的得分能力，只要能让队友稳定的发挥或超长的发挥就好了。但你也要有自己的得分能力，要不然人家的防守能力很强的话那你的队就瘫痪了......    还有要经常的练，对于我们高中生来说不要花太多的时间。毕竟我们要念书。等上了大学的话，在努力的打球，那样也有很多的时间。    不要因为自己的身高会技术不如别人就自卑，要对自己有[详情]

   篮球是一项技术综合性很强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的最终胜负。那么，怎样创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，篮球夏令营讲述训练中的一些方法：    一、多加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作分单手和双手，无论采用哪种方式，一定要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于全部的先决条件，这就需要加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。    二、提高身体的训练程度。身体训练程度是完成多种技术动作的基础，对投篮命中率有关键的影响。如身体训练很差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与[详情]

   小飞人夏令营介绍,如果你想要快速行进要过人，当然追求的是大家所说的变化，这个变化指的是速度与方向；而对于变化速度就是急停再走，变化方向也就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都是在于肌力充足与否、急停前与改变方向前时，北京篮球夏令营小编想说的是我们是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。    首先我们要谈的是要如何急停的技术，喜欢篮球的运动爱好者要知道的是，假如你的脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，它可能就会在某种程度的速度下你是「急停」不住的；而对于到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、[详情]

   小飞人篮球夏令营介绍，最早的篮球竞赛的规则，是篮球发明者奈史密斯先生制定的，他制定篮球规则的宗旨是：    ① 篮球运动是用手做的运动，球是圆的；    ② 手拿着球走或者是跑都是不可以的；    ③ 运动员可以到场上的任何地方，只要不影响和妨碍对方的运动员；    ④ 运动员与运动员之间不允许发生身体上面的接触；    ⑤ 篮圈应该是水平的。    根据上面5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这1[详情]

   快速是篮球运动的核心与灵魂。现代高水平竞技篮球由于进攻时间的限制使得攻防转换的速度也越来越快，各队不断强化“快”的意识和“快”的训练，使得比赛中各个环节的衔接也越来越快，运动员在完成技战术的动作速率及转换越来越快，各种有针对性的制约以及反制约的变化也越来越快。但是，并不是在任何情况下都一味的求快，因此，节奏的控制与把握更能显示出控制比赛水平的高低。    具体反映在投篮和传球的准确性上面，其中首先以远投和强对抗下的投篮命中率为代表。其次还表现为攻守技术运用的准确性的提高，以及实现技、战术配合在时间、空间、节奏等方面的准确把握。   &nb[详情]

   小飞人篮球夏令营提示在篮球运动中，依照篮球规则而言，是不允许持球队员移动轴心脚的。一旦持球队员移动了轴心脚则将被吹走步违规。不过，在很多篮球技能中，三步上篮并不包含其中，它是篮球规则中的一个特例。    三步上篮可以是篮球技能中最简略最基本的投篮技能，它需求球员持球时别离迈开两步，在第三步起跳的一起出手上篮或许投篮。通常弹跳力好的球员或大个子球员喜爱用；而小个子球员或许是在对方身段较自个高一截的防卫下，多用低手上篮添加隐蔽性。    三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮的一起，还包含单手和双手两种手部[详情]

   在篮球技术中，起跳技术是最基本的篮球技术。对于双跳起跳的技术还有他的注意事项，现在我们来学习单脚起跳技术。篮球单脚起跳技术经常会用在在行进间，而一般最常用的是行进间投篮、接球和冲抢篮板球。    小飞人篮球夏令营介绍篮球单脚起跳 ：在起跳的时候，跳腿屈膝前进，脚跟先着地并迅速屈膝过渡到前脚掌，同时提腰摆臂，另一腿提膝积极上抬，借以帮助重心上移。当身体上升到最高点时，摆动腿放膝向下与起跳腿自然合并，使腾空动作协调。落地时，双脚分开屈膝缓冲。    篮球单脚起跳的动作要点：移动中起跳腿迅速屈膝蹬地，腰胯用力，把前冲力变为向上起跳的力[详情]

   喜欢篮球运动的朋友都想有高条件的身体素质，每个孩子的天生条件不同，但是后天的训练同样得重要，只要你训练刻苦你将会比任何一个先天的条件好的身体素质出色。弹跳对于篮球运动来说决定着你投篮，我们都向往飞人乔丹一样运动自如，因此练好弹跳也成为我们篮球培训中的重点。小飞人篮球夏令营来帮助您提高自己的弹跳。    小飞人篮球夏令营提醒大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的就高，小腿力量强弹速快.    大腿：大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果小孩子要练习爆发力，那么小飞人篮球夏令营建议主要半蹲.至于[详情]

投篮这项技术其实很简单，并没有想象中的那么难，只要把球往篮板上一扔，球一定会反弹到球框之内，因为规则规定投篮时，球必须接触篮板，如果球未接触篮板而直接进入篮筐则得分无效，下面北京小飞人篮球俱乐部教给大家一些投篮的技巧：双手抱球举过头顶，把球向篮板上沿砸去，球接触篮板后反弹入篮筐，投篮这项技术距离越远命中率越高，这就是为什么篮下得分难而中圈附近进球容易的原因。不过投篮这个技术不用每天都去练习，因为有一种更为轻松的得分方式，尤其是适合身高偏矮的队员，不错，这就是扣篮。曾经有人问我，学习投篮练习这项技术什么年龄段最适合，我在此告诉大家：年龄越大越好，学习投篮技术的年龄应该在58岁到64岁之间，因[详情]