随着自学考试的快速发展及社会认可度的提高，自学考试越来越受到在校大学生及在职者的青睐。这样，广大的准自考生便会遇到同样的一个问题，那就 是什么样的专业才会更加适合自己？这里，本人请教了诸多的自考工作者，他们给出了一些实用的选择要素。首先，要认真阅读本省（市）高教自学考试委员会公布的《报考简章》，了解本省（市）的报名时间、报名地点、报名手续、开考专业的情况和本次考试的课程安排，根据自己报考时的工作性质和实际情况，慎重选择一个专业报考。在选报专业时应注意，由于各省开考的专业较多，有些专业是面向社会开考，报考对象不限；有些专业是部门委托开考，仅限本系统在职人员报考；一些本科段专业和特殊专业（如医[详情]

1速度耐力素质 一场青少年篮球比赛平均快速移动距离为683 m，冲刺跑69次，每次冲刺的距离为5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移动的密度为45。运动员在比赛中维持较高的心率，一般在150 -180次/min的范围内波动。说明青少年在冲刺跑以后仍然还持续一定强度的运动，有效地促进了青少年的发展。速度包括反应速度，动作和移动速度等。篮球运动中的快攻与急速回防，促进了速度素质能力的提高，篮球对各类速度的要求都很高，因此能有效提高培养运动员的反应速度、移动速度和动作速度。 2弹跳素质 篮球运动的显著特点之一是争得高空主动权、控制权。现代篮球运动不但对身高要求越来越高。在篮球运动中，运[详情]

篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的情况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年来，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。基本功的教学在篮球教学中及开展的各种类别的篮球比赛中已日益显出它的重要性。大家看姚明为何能在短短几个时间就能立足于NBA，并令世界上那些篮球专家们为之震惊和感叹！让我们这些球迷们为他的成功而骄傲、[详情]

●NBA训练体验：金杯之杰体育夏令营与美国青少年体育协会经过多年研究总结了一套新型训练模式，此次体育夏令营结合中国青少年身体素质较弱的特点，实行仿真NBA训练模式加强身体素质训练、技术配合训练、实战技巧训练，打破传统训练模式，亲身体验NBA训练模式，让学员在实践中提升球技！●身体素质训练：2013夏令营专设身体素质专项课堂由亚洲体势能高级教练指导学生训练，如速度、耐力、灵敏、柔韧、协调性、自信力、各种运动技能和遇自然灾害生存技能培训，提高学生身体综合素质、手脚协调能力、培养学生运动习惯、加强学生团队合作意识。 ●纯外教双语教学：同步开设美式英语课程将英语培训带进篮球训练课堂，双语教学，外教老师[详情]

金杯之杰体育夏令营 “dream trip 梦想之旅”训练营 ——实现梦想，创造完美假期 （可以选择一到两项参加） 金杯之杰体育夏令营五大特色 ＞＞＞ ★专业训练体系：基础班、提高班、战术班分班教学，全面掌握运动技能，专项技能突破提高 ★外教全程教学：双语教学模式，提高英语口语 ★活动内容丰富：迷你定向越野、“四国之战”、户外拓展游戏、撕名牌游戏…… ★优越生活环境：景区度假山庄四星住宿，住好、吃好、玩好、学好 ★先进训练场馆：国际标准训练场馆，训练环境舒适 报名对象＞＞＞ 1.年龄在6-18岁健康的青少年，每期均分为A、B、C、D、四个队为儿童基础组（6[详情]

一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 二、力量训练最新闻添加好由身体训练教练安排和辅导。 如自己进行训练，每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种： 负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。 至于每次练习的重量、组数、次数[详情]

初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为羽毛球的步法和手法（即各种击球法）是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法，就会影响各种击球手法的学习和掌握，而在比赛中如没有到位的步子，就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有：上网步法；后退步法；两侧移动步法；起跳腾空突击步法。 上网步法包括：跨步上网；垫步或交叉步上网；蹬跳上网。 不论用哪种步法上网，其上网前的站位及准备姿势都是一样的。即站位取中心位置，两脚左右开立（稍有前后），约同肩宽，两膝微屈，两脚前脚掌着地，后脚跟稍提起并左右微动；上体稍前倾，[详情]

基本步法介绍： 1.单步：一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上.单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等. 2.跨步：一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大步.多用于进攻型选手左右移动击球.为了防止跨步后失去重心,蹬地脚应随后跟上半步或一小步. 3.并步：一脚先向另一只脚移（或叫并）半步或一小步,另一只脚在并步脚落地后即向同方向移动.其特点是身体不腾空,重心起伏小,很稳定.一般为进攻型选手或削球选手在左右移动时运用. 4.跳步：以来球同方向脚蹬地为主,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地.其特点是移动范围比[详情]

初学网球者如何进行练习!!平时我们常常会看到,有的人对着墙打网球.大部分情况是因为附近没有网球场,或者没有球伴一起练习,只好对着墙练习.这种可供练习网球的比较平整的墙,我们称为网球墙。 一些正规的网球场地,也常附带着网球墙,但重视网球墙的人并不多. 在这里我们需要向大家提醒的是,网球墙决不仅仅是为被动练习而提供的,它的作用是全方位的.从初学者的球感练习培养,到基本技术的巩固和提高;从正反手击球、截击球到发球、高压球的专项技术训练;从力量单薄的少儿、强壮有力的青年到步伐缓慢的老年等各个年龄段的网球爱好者的练习,其中比较实用有效的一种方法就是网球墙的练习. 一.球感球性的练习. 近距离靠墙,用球[详情]

大多数网球发球练习都是选择拿一筐球，先在一区一个接一个的发，然后是二区。如何才能高效的发球呢？金杯之杰培训学校和大家分享自己的经验。高效的发球演习，北京金杯之杰培训学校认为今后再演习发球的时分，找一个伙伴跟你一同练习，你要做的是把伙伴的回发球狠狠地打归去，让它成为一个制胜分(不克不及无目标的发力，脑子要清醒，不克不及掉误)。最开端的时分能够成功率会比拟低，演习一段工夫后就会有进步。如许做不只进步了发球技能，还让你在接敌手回发球的时分更随心所欲。出门截击演习你的截击老是慢一拍吗?形成这种景象的缘由能够是你向后引拍的举措太大了。出门截击演习能帮你改失落引拍过大的坏习气，进步截击程度。双脚分隔站在门[详情]