又是一届毕业季时光飞逝，弹指之间转眼迎来了毕业遇见瑜伽有苦有累但更多的是欢乐不管是温暖还是挫折都是为了完成心灵的洗礼与蜕变看见不足才能成就更好自己吴丽老师作为8052届的教导老师，吴丽老师善学善教，从事瑜伽教学6年，过着学习精进、自律练习、每天给学员会员授课的循环过程，结合人体解剖对瑜伽理论与体式讲解非常详细。擅长利用辅具，帮助学员克服身体局限，调整身体正位。对学员身体自我感知和控制上有较强的启迪。老师说：“一位优秀的瑜伽老师，他首先得是一位优秀的瑜伽习练者！”虽然短短45天不能完全让自己每个体式都完美呈现，但是至少知道了方法！每一个精致完美的体式都是要靠背后无数练习达到的，未来我会好好练习的[详情]

遇见 · 阿汤15天的相处与练习见证的是彼此的汗水和努力坚持，不是与别人而是与懒惰没有伸手可得的美好精进的同时，也要不忘初心感恩瑜伽，感恩遇见！巍平 · 著名阿汤导师作为6022届阿斯汤伽的教导老师，巍平老师修习和教授瑜伽数十年，在深圳、济南、武汉等国内多地授课多年，授课经验丰富。他的课堂充满幽默、激情、温暖。接地气，是位落地的瑜伽旅居者。爱自然，充满阳光和正气。他沉稳的调整手法与流畅的体式排序，对学员极富耐心和爱心。十年瑜伽旅居者瑜伽、旅行、自然、生活为期15天的阿汤课程结束了，在这里大的收获就是巍平老师没放弃我这种“无可救药”的学生，仍然“因材施教”让我在这15天内收获到很多，感恩！感谢！[详情]

一、虔信瑜伽 (Bhahti Yoga)专注于杜绝愚昧杂念，启发对梵的敬仰之心，长期与梵同在、信仰瑜伽，认为智、业、信仰是相互的。知识是生活的基础，行为是生活的表现。一个人如果没有知识，会陷入极大的盲目性，行为也失去了依托，但无论是知识，还是行为，都应该受到信仰之心的指导，否则，知识便成了粗补无用的知识，行为便成了低劣愚昧的行为。信仰瑜伽奉行“以仁爱之心爱人”，“以虔诚之心敬神”，出没于山林或身居闹市，终身目的是纯洁自己的灵魂，杜绝杂念，把精神寄寓于梵中。   二、业报瑜伽 (Karma Yoga)是无私地奉献上帝的行动之道。通过将工作成果奉献给.上帝，始终用正当的手段达到[详情]

一、吠陀时期：公元前15世纪一公元前8世纪“瑜伽”这个词出现在公元前1500年左右。游牧民族雅利安人的入侵不仅加速了印度土著文明的没落，并且带入了婆罗门文化。《吠陀》共有四部，由咒语和以诗歌、韵文为表现形式的指令构成。前三部《吠陀》《梨俱吠陀》《摩挲吠陀》和《柔耶吠陀》用于婆罗门教的教士修炼，而后，第四部《吠陀》——《 阿闵鎏吠陀》为普通人提供了在日常生活中修行用的咒语。《吠陀》中描述的形式可以追溯到公元前3055年，“瑜伽”这个词的词根YUJ也是在《梨俱吠陀》。有一系列的颂歌构成，将瑜伽定义为:“约束”或者“戒律”，但是并没有提供任何系统性的体式练习。随后“瑜伽”再次作为一种自我约束方法在《[详情]

喜欢健身运动的人，肯定知道瑜伽，作为当下现代社会中流行的一种健身项目，可谓是男女老少都在接触练习。而小哈老师今天要讲的是能量流瑜伽，也是瑜伽中的一种流派。大家都知道接触瑜伽的人大部分都是女性，但小编想说，能量流瑜伽适合大多数男性朋友练习。这是为什么呢？因为......酷 !!!能量流瑜伽的英文简称 “flowyoga” ，运用过度的体式，让体式之间通过巧妙的连接串联在一起，使得整个练习过程相同行云流水一般流畅。从视频里我们可以看出，能量流瑜伽在练习过程中， 体式之间的衔接给人一气呵成之感，着重于力量性的掌控 ，所以被称为“能量流瑜伽”。能量流瑜伽，也有人称其为 “流水瑜伽” 。是在瑜伽传播[详情]

端午节养生三则第 1 则：起居养生史书有记载，吃粽子源于春秋战国时期。人们为了纪念楚国大夫屈原而逐渐流传下来。第 2 则：饮食养生每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。除了吃粽子，还有饮雄黄酒的习俗。端午正值一年阳气极盛之时，人们食欲下降，湿气加重，而吃粽子、饮雄黄酒能够健脾开胃、祛除燥热，所以这些饮食习俗是很有养生道理的。第 3 则：运动养生端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，亦可导致精神疾患。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动，瑜伽练习就是夏季不二的运动健身选择。 [详情]

宋美玲（瑜伽导师）擅长课程：维密塑型，哈他瑜伽，康复理疗课程，产后理疗课程瑜伽感悟：瑜伽不只在瑜伽垫子上，瑜伽即是生活，生活即是瑜伽，Namaste。师资认证2010开始接触瑜伽2014获得哈他TTC200小时高级瑜伽导师认证2015进修后弯倒立30小时认证2015进修流瑜伽30小时认证2015进修瑜伽大小球30小时认证2016进修普拉提，舞韵瑜伽30小时认证2016巍平老师阿斯汤加TTC100小时认证2016进修瑜伽轮30小时认证2016腰腹课程高级班30认证2017维密塑形90小时认证2017拉伸康复课程30小时认证2017进修空中一二级认证2020维维老师孕产课程第四节章节主题：球瑜[详情]

在大多数瑜伽体式序列中都嵌入了一种看似简单的伸展运动-banarasana(弓步式)。但不要上当了。这种看似简单的姿势其实是全面练习中很有价值的一部分。弓步式是等待发现的体式宝藏！随着时间的流逝，髋关节的弯曲（当我们坐着，走路，奔跑和爬楼梯时会做的事情）会收紧腿部和骨盆的肌肉，除非通过拉伸来平衡它，结果，髋关节的运动逐渐受到限制。弓步姿势伸展了髋屈肌，扭转了这种趋势，可以恢复你自然的运动范围。弓步式是等待发现的体式宝藏！为了使髋部弯曲（使大腿和腹部靠得更近），肌肉必须横跨髋关节，既要连接到股骨（大腿骨）上，又要连接到骨盆或脊柱上。主要的髋屈肌是股直肌（股四头肌之一）和腰肌。由于股四头肌附着在膝[详情]

爱美之心人皆有之“美”更是作为女性的代表小哈老师说句大实话：胖子，再漂亮的衣服也救不了你，这年头还有谁去看心灵美的啊！你心灵再美也就是个好心肠的胖子，连自我体重都控制不了的人，怎样控制自我的人生？记住一句话：要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子那么多，也不差你一个！顶多就是买个衣服遭受商场服务小姐的白眼，夏天沙滩比基尼勾勒出不一样的美！但是，如果你下定决心想减肥，有些减肥知识你要明白！记住！一旦你的肚子大了，要么给我马上怀孕，要么就开始系统性的减肥！人一胖，大部分脂肪都会囤积在肚子上。有人问了，减肥我有在减啊，有在疯狂的运动啊，但为什么总感觉肚子上的赘肉更多了？因为这些动[详情]

哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（ta）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。瑜伽老师常说：哈他瑜伽就像“梯子”，是适合初学者习练的。重在体式结合呼吸和冥想。为什么说哈他是“梯子”是因为它为习练瑜伽提供了服务，瑜伽人，都是踏着它一步步前行。哈他瑜伽是帮助瑜伽人通往瑜伽的最高层次，达到理想的境界，致力于追求瑜伽最高境界的服务者。哈他到底有多讲究“平衡性”于外，哈他使身体达到了肌肉力量与柔软灵活度的共存，在近现代瑜伽发展中，哈他注入了解剖学等严谨科学的部分，让练习更加的安全和有效。同时平衡还[详情]