小班制4-6个孩子 6-16周岁 50课时 80课时

课程内容：

1、拳击游戏

2、趣味性训练

3、身体素质训练

4、拳击基本拳法掌握（直拳、摆拳、勾拳）

5、拳击基本步法掌握

6、拳击拳法应用与组合

7、拳击拳法和步法的配合

8、防守方法（躲闪、格挡、步法）

9、防守反击与攻防转换

10、拳击姿势

11、体能训练

运动课程益处

1、健体：拳击的健体作用不言而喻。各种步法、各种拳法等动作，可使青少年的肌肉和力量得到增强，肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高，从而增强青少年的体力和柔韧性。

2、启智：拳击可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于开放青少年的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。

3、育心：拳击需要通过做变换方向的动作来明确方位，从而发展了青少年的空间知觉；此外，青少年还要主动想办法克服困难，这锻炼了意志，培养了勇敢精神，学会了对人、事、物的正确态度。

4、知礼：拳击推崇“礼始礼终”的精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师生间的互敬、活动时的敬礼仪式、青少年之间的相互礼让等，让青少年理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。总之，学习拳击，能培养青少年吃苦耐劳的品质，能锻炼他们的毅力，能增加青少年的胆量。学了拳击后，青少年会遇事不慌，沉着冷静，在保护自己的同时懂得暴 力不是解决问题的好途径，会越来越懂礼貌。

5、协调：拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现，通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

快乐教学3方法：尊重孩子个体、采用赏识鼓励态度、激发兴趣潜能;

快乐教学4要求：教学运动化、组合化、多样化、游戏化;·

快乐教学4反对：坚决反对“强压式”“灌输式”“填鸭式”“训练式”传统教学方法;