培训内容课程通过系列的练习，您会进一步学习呼吸控制法的技能，学习清洁法、收束法和呼吸控制法，开始尝试加入屏息的练习。至此，您将真正进入呼吸控... [详情]

培训内容呼吸控制高级课程当您选择这一级别课程的练习时，我们将自动视您为规律习练呼吸控制法的人士，并已知晓所有呼吸控制法的练习原则及要点，您将... [详情]

培训内容循环冥想技巧循环意味着重复或返回。这种冥想技巧是建立在闭上眼睛，在体式习练中观察身体缓慢运动的基础之上的。通过练习和观察，意识不断向... [详情]

课程详情培训内容通过对烛光的凝视和专注，排除杂念，让思想自然平静下来，加强和**自我的觉知。通过对视觉的锻炼，改善大脑的供血，改善眼睛及周围... [详情]

培训内容脉轮冥想课程脉轮冥想课程通过关注体内的脉轮，唱诵相关种子字的梵音，可以进一步净化您体内的能量通道和脉轮，不断提高自己体内的生命能量，... [详情]

培训内容冥想是瑜伽中较珍贵的一项技法，是实现入定的途径。一切真实无讹的瑜伽冥想术的较终目的都在于把人引导到解脱的境界。一名习瑜伽者通过瑜伽冥... [详情]

课程详情培训内容阿斯汤嘎瑜伽练习方法是将一系列流畅的动作连起来，呼吸与动作同步，体内产生很大的热量，可以净化血液。学员从基础系列开始练习，体... [详情]

培训内容课堂教学教师没有很多的示范动作，而是通过导引词引导会员进行习练。适应于初步掌握阿斯汤嘎瑜伽初级和基础课程内容的会员。练习序列一般有1... [详情]

课程详情培训内容阿斯汤嘎迈索尔课程在阿斯汤嘎的迈索尔课程中，在教师的监督下，会员可选择1级或2级体式序列进行自我的体式习练。教师不给任何指导... [详情]

课程详情培训内容流瑜伽源于阿斯汤嘎瑜伽体系，形式和风格自由多样、不拘一格。它是传统哈他瑜伽基础上产生的相对温和舒展的现代瑜伽流派。注重呼吸的... [详情]