（1）课程背景：

众所周知，“亭亭玉立，气质高雅”是所有女性求其一生所追求和渴望的。女人对自己的形体极其在乎，美好的形体也是女子自信的源泉，也是美好气质的开端。改变一个女子就要从形体开始，直至气质提升。

（2）课程目标：

通过呼吸、手势、足部、上肢、躯干等部分的练习实践，重塑完美体型

掌握基本的形体舞姿，提升形体修养，修炼优雅女人

（3）课程大纲：

形体基本手位

形体基本脚位

提沉冲靠组合

形体绷脚组合

（1）课程背景：

每个人在人生舞台上都要扮演一定的角色，在不同的场合、背景、不同的角色群中又往往扮演不同的角色（即角色转换）或同时扮演多种角色。那么，如何在不同的场合表现的优雅得体、落落大方，尽展女人气质与魅力？通过了解中华传统礼仪，无论在商务或者日常生活中，都可以让你表现的优雅得体、悦人悦己，赢得尊重与赞誉之道。

（2）课程目标：

学会在不同的场合和场景有适当得体的礼仪表现，展现个人风采

通过礼仪的学习，提升个人的自信度与气场，使得工作和生活更加精彩

（3）课程大纲：

一、礼仪之中华传统

二、礼仪与女人魅力修养

三、商务礼仪

四、餐桌及女主人礼仪