级别

培训时间

课程主要内容

初中级瑜伽 
教练班含证件
校服教材

60-80天

章：开  篇

瑜伽教练前景分析；瑜伽行业发展潜力分析；瑜伽教练的行为准则和规范；瑜伽教练课堂内容守则

第二章：理论篇

瑜伽习练的好处、注意事项；瑜伽的发展史；瑜伽经；体适能基础理论；瑜伽解剖学；瑜伽生理学；瑜伽营养学；瑜伽教学法

第三章：实践篇

哈他瑜伽体位法详解；瑜伽初、中、高级拜日式；瑜伽呼吸控制法；瑜伽清洁术；瑜伽课程编排；瑜伽休息术；瑜伽放松引导词

第四章：考  核

理论考核内容及标准：填空题；是非题；简答题；论述题。 
实践教学考核标准：要求科学合理排一堂60分种的见习课

高级瑜伽导师班含证件校服
教材

40-60天

章：运动营养与瑜伽饮食

营养元素的认知；瑜伽的饮食智慧；健康饮食金字塔；经典饮食搭配

第二章：调息法

瑜伽调息注意事项；圣光调息；太阳调息；月亮调息；清理经络调息

第三章：瑜伽三脉七轮

三脉七轮以及人体能量系统的认知

第四章：瑜伽洁净功

涅悌法；商卡肠道清洁法；特拉他卡法；瑜伽断食法

第五章：收束和契合法

瑜伽契合法；瑜伽收束法

第六章：冥想

冥想中的基本要素；达成冥想的方法；冥想的注意事项及其它；冥想的种类

第七章：高温瑜伽

高温瑜伽26式；高温瑜伽注意事项；高温瑜伽体位法

第八章：体位法和实践课程编排

瑜伽高级体式详解；瑜伽唱颂；课程编排

免费兼修课程

瑜伽身心灵修习；辟谷养生