击剑是一项对于身体有益的运动，学习击剑是为了让自己利用剑打斗的形式来取得胜利，能增强自身的平衡能力。在学习击剑运动之前，这里推出了击剑的体能适应培训，该课程旨在为学员学习击剑建立身体基础。
1、基础阶段
青少年训练特殊顾虑，生长发育特殊顾虑，健康病史与信息咨询，动作与身体活动性分析。
2、分析阶段
爆发力分析，肌肉力量与耐力分析，训练方向的变化分析，敏捷性方向感变化分析
3、强化阶段
变化与实践，训练案例分析，平衡性与协调性训练，加速与减速训练套路
1、学习身体成分
即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在正常范围对预防某些慢性病有重要意义。
2、肌力和耐力
肌力是肌肉所能产生的极限力量，肌肉耐力是肌肉持续收缩的能力，是机体正常的基础。
3、心肺耐力
指人持续身体活动的能力。又称有氧耐力，是持久的基础，被认为是体适能重要的要素
4、柔软素质
在无疼痛的情况下,关节所能活动的范围。它对于保持人体运动能力,防运动损伤有重要意义。
1、教练经验丰富
配有专职的团操以及专项定制教练团队；团队教练经验丰富，三年以上带队训练经验。
2、小队管理分小队管理
分小队管理，配有带队、跟队以及减重管控教练，达到衣食住行、训练、心情层层把控。
3、男女均有教练男女均有
带队教练男女均有，性格多样化，从严格到温柔各种都有，能够充分照顾到每一位学员。
