运动是强健体魄、有益身心的方式，也是杭州威雅学校教学中非常重要的一部分。

在杭州威雅，无论个人还是集体项目，都旨在帮助孩子实现个人成长，强调韧性及团队合作精神的同时，又倡导公平竞争、以及无论输赢都要尊重对手的基本做人准则。

杭州威雅中学体育老师袁小金和大家分享运动的意义。你能想象吗，当我在六年级的时候，我只有155cm高，我很勉强才能通过800米跑步测试?那时候，我其实经常怀疑自己。我认为我自己是弱小的，不会对任何运动感兴趣。

接下来的六年级时光，我得到了机会开始打篮球，并参加了学校的田径训练。每天清晨6点，我们的教练会给我们进行体能和技能训练。刚刚开始的时候我觉得早起很难，所以过了一段时间我就不想坚持了。

然而，一个月后，我的田径成绩有了很大的提高，所以我开始享受艰苦训练以后的成就感。每天放学后，我都期待着第二天清晨的训练。后来，我开始代表学校参加许多运动会，并取得了优异的成绩。

于是我开始思考，如果我能在体育上取得进步，为什么不能在其他科目上呢? 我认为我们要尝试生活中的新事物。结果，我变得更加专注于我其他学科的学习，体育运动由此也提高了我在所有其他科目的分数。

这可能是我个人在运动方面的经验，但它已经被学术和统计证明，运动对我们有诸多好处。

首先，我们都知道，良好的记忆力使学习更有效率。而运动可以提高记忆力，加快反应时间。美国国家科学院的斯科特博士表示，定期锻炼可能有助于人们更好地记忆。

其次，参加体育运动也可以建立我们的意志力和恢复力。许多心理学家坚持认为，运动是应对压力、焦虑和抑郁的比较好方法之一。参加适度、有规律的运动可以治愈抑郁症，是最可靠的方法之一。此外，运动后释放的内啡肽和血清素的增加可以立即改善一个人的情绪。

最后，运动还可以提醒人们具有团队精神的重要性。众人拾柴火焰高。在许多体育比赛中，团队精神是赢得冠军的关键。与人合作的能力将在今后的**、学习和生活中得到应用。

在这时，你可能会问，有时参加运动是痛苦和累人的。答案是:没关系!除了基本运动，我们还可以选择自己喜欢的运动。找到你感兴趣的，并定期练习。

无论是游泳，慢跑，跳舞，还是其他任何你喜欢的球类运动，都会帮助你更容易地开始这个好习惯。一开始总是困难的，但只要你努力，你会收获更好的结果。时间会证明一切!

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