课程将以体式学习为主导，精微讲解初级I系列体式及部分初级II预备体式。
从建立根基开始，逐步觉知身体不同部位的肌肉、骨骼的细微运动与连接所带来的变化。把人体解剖学原理结合建筑学原理融入到体式讲解中，在实践中透析体式结构中点、线、面的精准顺位关系，使学生更容易理解吸收。从而明晰瑜伽“调整归位”的习练准则并从中受益。
通过不同的应用情景更安全有效地学习辅具的运用，在辅具参与的习练中感受体式的细节，在精准正位的体式中唤醒身体的内在感知
学习内容|LEARNING CONTENT
打下稳固的根基
课程的编排会应对学生的情况，按照体式循序渐进的原则，从正确的站立体式开始帮助学生建立扎实的体式根基，并通过辅具的运用帮助身体、头脑突破僵紧，安抚紧张的情绪，从而渐渐达到身心灵的联结。
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NO.1
建立全身的连接
指引学生打开紧张的髋关节而获得腿与髋的连接，学习正确展开胸腔而获得手臂与肩膀的连接……从脚底根基开始连接到头顶，进而领悟整体的连接。在习练体式的过程中，培养学生的信心、勇气、决心、觉知和专注，让智性贯穿全身。瑜伽是身心灵的联结。
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NO.2
觉知体式的正位
老师将深奥的理论知识提炼后贯穿整个教学，用易于理解的方式讲述体式中身体各个部分的对立的方向与进入体式时重心的移动，以及使体式完成时保持重心在正中。帮助学生理解拮抗力在身体里创造空间的原理，在内在建立对体式精细架构的认知。
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NO.3
体验序列艺术的美妙
“序列性”是辅具康复瑜伽的一个重要特点，讲求体式习练要遵循特定的顺序以达致身心和谐。通过对身体各大系统体式序列的学习，学生将在严谨安全的习练中领悟到节奏和序列的美妙之处，而逐步享受身心疗愈之功效。
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NO.4培养正确的学习方式
以最直接最有效的方式系统、全面、精微地讲解内容，逐步递增式地帮助学生找到习练关键点，重塑对瑜伽修习的正确观念。根据每位学生的身体状况给予针对性的习练建议和个性化的教学指引，能够从自身出发学到各种实用的教学方式和调整方法并准确运用到日后的教学当中。
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NO.5
加强习练的逻辑思维
学习一天下来，知识点量多发散，老师会教授如何培养梳理体式知识时所需的逻辑思维，希望每位学生都能够良好吸收当天所学知识后再进入下一阶段的学习。让你在瑜伽前进的道路上少走弯路不再迷茫，养成敢于突破、创新、实践的学习精神。
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NO.6
认识瑜伽梵文&唱诵
梵文学习不再是死记硬背，在课堂体式实践的同时老师带领加强对梵文的记忆，中心还特别制作了“体式梵文原声音频”供学生课后自主学习。每节课前将进行梵文唱诵，感受这个过程中给头脑和内心带来的安宁。
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NO.7
掌握笔记整理的技巧
每天课后由助教老师组织学生们整理学习内容，在有条理地梳理知识点同时回顾一天所学的习练重点。懂得课后总结的技巧，并掌握一套全面有效的体式笔记摘录方法，是习练者在日后的瑜伽精进之路上所必不可少的能力。
学习内容|LEARNING CONTENT
NO.1温故而知新逐步进阶
会先进行初级Ⅰ部分的内容的重新梳理并加深部分重点的学习，在保持整体连接的同时让腿真正有了支撑骨骼的力量；后背有了支撑胸腔的力量与稳定……课程将以建立更强的力量开始，深入递进初级Ⅱ站姿、前屈、扭转，后弯、倒立体式的学习。
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NO.2提供针对性学习指引
老师会在课堂上观察每位学生的习练进度，根据学生的身体状况和特殊性提供有针对性的习练方法和指导。老师鼓励学生们主动提出问题，并及时帮助学生解决困惑。系统性不是一成不变的授课方式，老师会根据学生当下的需要及时调整培训方案。
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NO.3学习自主研习的思维
因为每个人的身体架构和生活习惯都存在差异性，这注定了每个学生的习练方法不会完全一致。“每个人应该研究出应对自己的练习方式”陶佩琦老师带领中心教学团队多年来不懈培养学生自己解决问题的能力，这样才有可能帮助更多有需要的习练者。
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NO.4为深入呼吸法做准备
当学生能在体式中获得某种程度的成熟，感受体式中产生的能量作用于身体时，老师会开始指引学生感受体式练习中的自然呼吸，在确保安全的情况下开始学习乌伽Ⅰ和Ⅱ等基础的喉呼吸法，为将来深入专研呼吸控制法做好准备。
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NO.5瑜伽典籍及哲学研读
让学生初步认识瑜伽八分支理论的基础上，老师会在课堂教学中结合瑜伽典籍和哲学观点用触动心灵的故事形式与学生交流，并运用自身所学所悟举一反三使学生理解背后的真谛。引导学生打开心扉接纳不完美的自己，从而在成长中享受瑜伽和生活的每一个当下。
悠泽瑜伽不仅对瑜伽知识与理念有丰富的认知，同时拥有专业的瑜伽老师和管理团队，您可以体验到老师的高度重视，对您体位的精确调整，以及个性化指导和关怀，同时学员根据自身特点，可以方便地选择适合自己将来职业目标的进阶课程。同时，悠泽瑜伽通过线上数字化和互联网服务平台，并常线下组织瑜伽类型活动，为私人瑜伽馆、健身会所、活动公司和瑜伽爱好者提供一系列服务与合作。
依靠创新的精神、专业的瑜伽团队和领先的技术，悠泽瑜伽也在瑜伽领域快速的发展和成长；与此同时，悠泽瑜伽也建立了一个健康、愉悦、专业的瑜伽品牌供爱好者选择。
