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广州东方美臀瑜伽课程培训班

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授课学校: 广州东方瑜伽

教学点: 1个

已关注: 228人

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课程介绍 发布日期:2021-03-03 17:48:07

课程介绍

臀不是越大越好,有型才是关键!广州东方瑜伽推出美臀课程,为学员提供雕塑女性s曲线、塑臀、美臀、提臀的技巧与方法,教学培训经验丰富的瑜伽老师亲自指导,快速改善凹陷、下垂、扁平等臀部问题,提供常见臀形的分析及解决方案。

适合对象
  想要塑造完美臀型的学员
教学目的
  帮助有需求学员炼就迷人翘臀
课程内容
  ①为什么要练臀,练臀的重要性,臀部的风水,美臀的标准;
  ②臀部肌肉解剖体态评估及解决方案常见臀型问题及解决方案结合筋膜放松,松解方式,更好瘦腹,翘臀;
  ③全方位拉伸松解,遵循普拉提肌肉募集次序,及核心稳定结合维秘原理,瘦腹瘦腰,提臀;
  ④臀大肌臀中肌臀小肌的肌肉训练方案及动作;
  ⑤小工具美臀:滑行盘系列,波速球系列,泡沫轴系列,臀带系列,阻力带系列;
  ⑥美臀课程开设团课、小班课、私教课;⑦美臀日常体态美臀饮食。

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