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情绪管理的重要性

发布时间:2020-10-28 10:51:10 已帮助:156人

情绪管理的重要性

情绪的变化对我们的身体有很大影响,大悲大喜都不行的,因此学会情绪管理是必要的,那么为什么要学习情绪管理,今天就让小编带你了解一下吧。


控制情绪可以说是心智成熟人与心智不成熟的人典型区别,懂得控制情绪的人他们懂得观察自我情绪,了解情绪的来龙去脉,而不懂得的控制情绪,它则是完全停留在自我本能。 另一方面心理学发现,情绪平和是决策最有效果的时候,而激动的行为和愤怒的行为都会降低我们理性水平。


控制情绪对我们重要性,一方面,它是我们身体健康重要组成部分。心是五脏六腑的君王,心是元神,主要是用来藏神和主血两方面,心可以生出元神,可以调控我们全身各项活动。

另一个方面,中医说,心不定则气不顺,血不畅则百病生。这意味着心情不好就会导致我们气血运行不畅,气血不畅,那么淤血就会滞留,导致各种慢性疾病发生,我们所说的颈椎病、脑溢血、高血压等都是这个原因,所以中医治病讲究是疏通血脉,而心情好,则能让我们气顺,也能让我们血重新畅通起来,身体自然很会健康。

第三方面,心理学发现积极正面情绪能提升我们免疫系统,因为情绪发生时,神经递质和荷尔蒙被释放,能对免疫细胞产生作用。比如开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量。笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热。心怀感激则能帮助我们减轻压力,缓解焦虑症等

这就是我们需要控制情绪的原因,做好情绪管理不仅可以让我们更成熟,还有利于身体健康。

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