疫情已经持续近一个月，同学们纷纷开启“宅家学”模式，听着听着，眼睛就不由自主的眯上了，更可怕的是上完课就忘记讲了什么的，啊……我太难了，这知识它不过脑子啊。线上学习效率太低，但CAIE大考又近在咫尺，如何提高“宅家学”的效率，**功课不落下，拿下大考呢。别着急，领科教育校友学长来给你们解围了。

领科教育上海校区

游戏化提高学习效率

在2010年的一场TED演讲中，来自美国的游戏设计师Jane McGonigal提出了通过游戏化来增加**和学习积极性的观点，原因是游戏中的诸多设定，比如奖赏行为、限时任务等可以帮助人们沉浸其中。

大家可以回想一下，自己在玩游戏的时候是不是一种两耳不闻窗外事的状态。这其实是一种在心理学上叫心流的状态，人在这种状态中注意力可以达到**化。所谓游戏化提高学习效率就是借助游戏中的各种要素，帮助同学们达到现实中的目标。那么具体该怎么做呢?

**步、设定背景故事

几乎每一款游戏都有一个让人印象深刻的背景故事，需要我们去解决一个虚构或反映现实的问题。比如在《这是我的战争This War of Mine》，玩家就需要扮演一组幸存者，在废墟城市里搜集物资、努力求生，等待救援。而在现实中，同学们也可以把接下来的这段经历设定成一个真人RPG通关游戏。需要通过三个月的努力学习，顺利通过今天五月份的A Level考试，如愿拿到自己理想大学的录取通知书。为了给这个真实的游戏添加更多信息，同学们可以查阅各个大学的官方网站，对于英国学校来说，每个专业的录取要求都会被非常明确地列出来。

查询的步骤通常——学校官网：

可能很多同学都知道这个方法，但是将信息整理，并记录下来十分重要，可以说这是对自己接下来可以去哪些学校上学的**部筛选。

第二步、分解日常任务

有了目标，我们还需要将目标分解成日常任务。比如为了在A Level考试中达到理想的分数，自己每天需要做什么?最基础的分解可能*括每天要上哪些课程，课程后的作业是否有当日完成，每周是否有对一周所学的内容进行复习;同学们也可以根据自己分析自己目前的成绩，对比自己理想大学和专业的分数要求，确定自己的优势，弥补自己的短板。

第三步、设定结果奖赏和惩罚

玩游戏有成功和失败，通关的话我们可能会得到一些任务奖励，而失败的话我们可能会损失经验值，还要重新来过。同样的道理，一味的学习而没有奖赏也会让自己渐渐失去动力。如果每天提前完成了所有学习任务，不妨奖励自己追一集喜欢的动漫，如果一周的任务都顺利完成了可以奖励周末放松一天，做自己喜欢做的事情。

制定追踪系统

在完成了目标设定以后，我们需要建立良好的跟踪系统。很多时候，如果我们只是行动，而没有跟踪自己每天做了什么，会慢慢失去方向，忘记自己做了什么，没有做什么。

这里推荐大家可以自制一个跟踪的表格，用纸和笔很方便可以画出来。

同学们可以根据自己每天的课程表，记录自己是否完成了课程学习，作业和复习任务等。每完成一项后任务后可以打一个勾或着记录上时间日期，一段时间积累下来，也会是非常有成就感的一件事情。另外，虽然同学们可以通过观看回放录像的方式，灵活安排学习时间，但是跟紧老师上课的时间表，在线观看课程可以让大家更容易养成良好的学习习惯，就像在学校里一样，避免出现落课的情况。

建立学习环境

创造一个舒适的学习环境，可以让自己更快进入学习状态。相反如果是在床上学习，很可能不一会就睡着了。

关于学习环境这里有几个小建议：

1、尽量远离容易干扰自己的因素：比如如果只有一台电脑，需要用来上课，但是电脑里有自己十分喜欢的因素的话，建议卸载，等到周末再安装。或者安装时间限制的软件，现在这类软件有很多。

2、尽量穿着整齐：穿着可以影响人们的心理状体，就像很多女生在上班前一定要化妆一样，其实也是为了让自己有一个更好的状态。不要穿着睡衣学习，那样可能很难进入学习的状态。

3、避免桌面杂乱不堪：没有什么比需要用某一样东西，却找不到更让人烦心的了，桌面保持整洁可以让学习更有效率。更重要的是，如果在专注学习的过程中，因为找东西而断了注意力，那么至少需要15分钟才能回到专注的状态。所以建议同学们在开始学习前，先将文具，需要用到的材料准备好在开始学习。

利用费曼技巧，解决孤独感

费曼学习法的灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德•费曼(Richard Feynman)，他虽然是一名物理学家，但在生活中却是多才多艺，不拘泥于单一领域。费曼学习法是人们根据费曼先生的学习经验总结而成，可以帮助学习者提高学习效率，真正理解所学习的知识。

费曼学习法一共分为四步：

1、 学习一个领域的知识，并尝试用简单的语言解释给他人;

2、找出在解释过程中别人听不懂，或者是自己本身不能解释清楚的地方;

3、回到学习材料中，重新学习自己理解薄弱的地方;

4、重复以上步骤，一直到可以简单的完全解释清楚**;

相比于在学校和同学们一起学习，孤独感是同学们在家学习需要克服的一大障碍。一个人在家自习可能更容易出现状态不佳，不清楚自己对知识的理解是否足够准确，有问题不能得到及时的解答等问题。因此，鼓励同学们组成学习小组，一起学习，遇到不明白的问题时除了问老师，也可以互相帮助。在这个过程中，遇到问题的同学可以理清自己的问题，而帮助他人讲解的同学也可以在不断的输出学习时，巩固自己的知识体系，获得新的理解。

开始行动

对于保持注意力有困难的同学，推荐使用间歇性学习的方法。

自控力的训练就像跑步锻炼，如果一开始我们没有办法做到长时间坚持，可以从20分30分钟开始，每完成一段时间就休息3-5分钟，休息的时候可以喝水，站起来走动但是切记尽量不要玩手机。直到自己每天可以坚持到30分钟以上，每天学习的总时间足够完成上课、作业和复习等学习任务。千里之行始于足下，只有从现在开始行动起来，才能一步一步达到自己的目标。

这次疫情对于我们国家和各位同学的学习生活，无疑是一种损失，但是对于各位同学也是一个锻炼的机会。因为将来在国外大学的学习生活中，教授不会针对学生有没有来听课做打卡记录，不会监督学生是否有完成阅读任务，只会通过会计入最终成绩的各种Project来考核学生。所以，在国外的学习将更加需要学生的自主学习和自律能力。

距离今年的A-level考试，只有不到3个月左右的时间，同学们一定要抓紧好时间，制定好合理的学习计划，不让时间在不知不觉中流失。我们的老师会为大家提供在线课程，作业批改等学术支持。如果在学习过程中遇到问题，也请及时找到自己的班主任和任课老师，寻求帮助。

最后，祝大家都能如愿考取自己最理想的大学!

“听君一席话，胜读十年书”，看完学长的学习建议，赶紧按照他的建议内容，从力所能及的小事入手，行动起来，让慵懒的“宅家学”变成“强心流体验”假。

领科教育上海校区报名、校园参观及了解招生动态，请： ，或通过下方报名通道登记。